Walk & Talk
Maandag 20 januari 2025 wandelen we in het kader van Blue Monday. Deze dag is ooit zo genoemd omdat het de meest deprimerende dag van het jaar zou zijn. Letterlijk en figuurlijk in beweging komen, met andere mensen, is een effectieve manier om pessimistische gedachten te verdrijven en meer positiviteit te ervaren. Lees er meer over onder het kopje “Wat is een Walk & Talk?”.
Wandel jij mee? Ook als je optimistisch ingesteld bent en zin hebt in een verrassende wandeling samen met anderen, ben je van harte welkom;-)!
Ik vertrek maandag 20 januari om 14.00 uur bij de vlaggen boven op de dijk in Zoutelande. We wandelen circa 5 tot 6 kilometer in een normaal tempo van ongeveer 5 km per uur. Deelname is gratis.
Graag even vooraf laten weten dat je komt, zodat ik weet hoeveel mensen er mee wandelen. Mail naar marlies@grip-op-jezelf.nl of bel/whatsapp naar 06-51292649.
Wat is een Walk & Talk
Buiten in de natuur zijn en bewegen. Het zijn twee elementen waarvan continu – en onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek – bewezen wordt dat ze je helpen om je ‘beter in je vel’ te voelen. Die elementen komen samen in een wandelsessie. Buiten in de natuur wandelen en intussen een gesprek voeren over wat jou bezighoudt, werkt extra krachtig.
Wandelen in een groep kan het nog leuker maken. We wandelen circa 5-6 km ergens in de Zeeuwse natuur of een leuke stad, en onderweg geef ik opdrachten om over na te denken, om samen uit te voeren ter ontspanning of om met elkaar over in gesprek te gaan.
Een Walk & Talk op verzoek?
Een wandelsessie voor bevriende groepen of (teams van) bedrijven is erg leuk en zinvol. Zo heb ik voor meerdere bedrijven en organisaties een thema-wandeling verzorgd voor specifieke doelgroepen. Denk bijvoorbeeld aan het thema ‘grenzeloos’ voor mantelzorgers en ‘stress’ voor bedrijven.
Deelnemers vertelden na afloop dat het een ontspannen middag was, informeel én informatief, met herkenbare voorbeelden en dat het heel gemakkelijk is om al wandelend met elkaar in gesprek te zijn. Onderwerpen zijn anders dan waar je het normaal gesproken over hebt.
Een aanvraag voor specifieke thema’s of een andere locatie dan Zoutelande is mogelijk. Combinatie met een mini-workshop over stress of andere onderwerpen is een optie. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.
Walk & Relax
Bij de Walk & Relax is de route ook ongeveer vijf kilometer en doen we onderweg ontspannings- en ademhalingsoefeningen. We maken een wandeling en je krijgt onderweg ademhalingsoefeningen en oefeningen die je helpen ontspannen. Het wandeltempo is gemiddeld. De Walk & Relax kun je ook individueel afspreken.
Een persoonlijke wandeling
Vind je het niks om in een groep met anderen mee te gaan, maar wil je wel graag ervaren hoe het is om al wandelend een gesprek te voeren over wat jou bezighoudt? Maak een afspraak voor een gratis kennismaking in combinatie met een wandeling (duur: circa 45 minuten). Het verplicht je tot niets.
Meer informatie en/of aanmelden
Neem contact op via tel. 06 – 5129 2649 of marlies@grip-op-jezelf.nl